boonoo.hu

Az egészséges főzéshez nem csak az egészséges hozzávalók vásárlása, hanem a sütéshez, főzéshez szükséges olajok, zsírok is hozzátartoznak. Az egészség szempontjából az a legjobb, ha minél kevesebb hozzáadott zsírt és olajat használunk, és az elkészített ételeket sütőben sütjük, vagy lassú főzőedényben főzzük.

A sütéssel az a probléma, hogy szükség van hozzá olajra, zsírra, melyek közül a megszokott, pl. napraforgóolajok telítetlen szírsavakat, és rengeteg kalóriát tartalmaznak. Vessük csak össze a főtt és sült krumplit: A sült krumpli majdnem négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a főtt.

Ennek megfelelően mindig meg kell nézni, hogy az olaj, zsír, amiben sütni szeretnénk, milyen tulajdonságokkal rendelkezik, ha figyelni akarunk az egészséges táplálkozásra. Nem lehet általánosítani, hogy az állati eredetű olajok egészségtelenek, a növényi eredetűek pedig kiválók, hanem mindegy egyes olajat külön meg kell vizsgálni, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik.

A növényi magolajok a lehető legrosszabb sütőolajok, mivel némelyiknek a zsír akár 70%-a is többszörösen telítetlen zsírokból származik. Helyettük az olíva olaj sokkal jobb választás, mivel zsírjának csak 10%-a származik többszörösen telítetlen zsírokból.

A kókuszolaj az összes olaj közül a legtöbb telített zsírt tartalmazza, és csak nagyon minimális mennyiségben tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat.

A legegészségesebb zsírok és olajok tehát azok, amik főleg telített és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak.

A lézeres szemműtét a fokozatosan fejlődő technológiának és a kiváló eredményeknek köszönhetően egyre nagyobb népszerűségre tesz szert a látásproblémáktól szenvedők körében. A lézeres látásjavítást megelőző alkalmassági vizsgálattal, valamint a modern, teljesen fájdalommentes eljárásokkal sokan tisztában vannak. De mi a helyzet a lézeres szemműtét után?

Valószínűleg szükség lesz szemcsepp használatára, amit a szemműtétet végző orvos fog felírni, vagy javasolni. Ennek fájdalomcsillapító hatása is lehet (a modern kezelések után nincs fájdalom már), de általában a könnyek pótlására alkalmazzák őket.

A műtétet követően tilos a szem dörzsölése, nyomása. Az egészséges szemeket sem szabad dörzsölni, nyomkodni, de a műtét után sokkal nagyobb kárt lehet bennük tenni, mint egy mindennapos szemdörzsöléssel.

Kerülni kell a szoláriumot, valamint a medencéket, a gőzfürdőt és a szaunát is. A szoláriumban az UV sugárzás az egészséges szemeknek sem jó, de lézerkezelés után még érzékenyebb a szem a káros sugarakra. Ha ezt nem fogadod meg, mindenképpen használj védőszemüveget. Nem csak a szoláriumban kell az UV sugárzás káros hatásaira odafigyelni, hanem a szabad ég alatt is. Ennek megfelelően mindenképpen használj minimum 99% UV-szűréssel rendelkező napszemüveget, ha süt a nap.

A medencékben a klóros, baktériumokkal teli víz általában is veszélyt jelent a szemre, szemműtét után ez fokozottan érvényes. Szintén mellőzni kell a dohányzást, valamint a füstös, poros helyeket is, mivel ezek is rendkívül sok szennyeződést tartalmaznak.

A lézerkezelés minden olyan személy számára javasolható, aki távolra élesen lát szemüveggel vagy kontaktlencsével, de szeretne ezektől megszabadulni és nem merül fel az alkalmassági vizsgálat során kizáró körülmény. Ezeket a kizáró körülményeket fogjuk cikkünkben röviden bemutatni.

Minden egyes lézeres szemműtétet alkalmassági vizsgálat kell, hogy megelőzzön. Itt minden leendő pácienst megvizsgálnak részletesen. Ettől függetlenül vannak olyan esetek, amikor vizsgálat nélkül is előre meg lehet mondani, hogy nem alkalmas a páciens a szemműtétre.

Az első ilyen feltétel, hogy lézeres szemműtét csak 18 és 65 éves személyek esetén végezhető. Ennek oka, hogy fiatal korban még nem alakulnak ki a végleges fénytörési hibák, így az esetleges kezelés után még változhatna a páciens látása. Idős korban pedig azért nem végeznek látásjavítást, mivel ilyenkor már felmerülhetnek az öregedéssel kapcsolatos fénytörési hibák.

A látásprobléma nagyságát tekintve -12 és +5,5 dioptria közötti szemek esetén végezhető ez a műtét.

Az egészségügyi állapot is meghatározó lehet a kezelés elvégezhetőségét tekintve: zöldhályog, egyes autoimmun betegségek, súlyos cukorbetegség, pacemaker, túl vékony cornea, valamint egyes belgyógyászati betegségek is kizárják a lézeres látásjavítás lehetőségét.

Vannak olyan ideiglenes állapotok is, melyek meggátolják arra az időre a lézeres szemműtétet. Ilyenek pl. a terhesség, a szoptatás nők esetén (a hormonális változások maitt), a kötőhártya-gyulladás, vagy a túlzottan száraz szemek.

A gyöngyfűzés, mint hobbi nem tartozik a legköltségesebb szabadidős tevékenységek közé, azonban ennek ellenére a minőségi gyöngyfűzés alapanyagok nem biztos, hogy olcsók. Ha pénzt akarsz belőle szerezni, akkor a többi kreatív, kézműves hobbihoz hasonlóan több lehetőséged is van erre. Bejegyzésünkben azt fogjuk bemutatni, hogy melyek ezek a lehetőségek, amikkel el tudod érni, hogy a hobbid önfenntartó legyen, és ne kelljen plusz pénzt ráköltened.

Termékek árusítása

Az első és legegyszerűbb dolog, amit tenni tudsz, hogy elkezded árusítani termékeidet. Erre több lehetőséged is van, árulhatsz vásárban, kiállításokon, de nyithatsz webáruházat is, ha nagy mennyiségben, és jó minőségben tudod a gyöngyfűzés termékeket gyártani. (A webáruház nyitása költséges lehet.)

Tanítás

Kiváló lehetőség pénzszerzésre, ha a gyöngyfűzést oktatod érdeklődők számára. Ehhez szükséges, hogy elegendő tudással rendelkezz a témával kapcsolatban, valamint az is, hogy az előadókészséged jó legyen, azonban kisebb csoportoknak könnyen tudsz segíteni elsajátítani a hobbi alapjait.

Ha szóban nem vagy olyan magabiztos, hogy tanítani tudj, írásban is lehet ezt könyvvel, vagy akár egy olyan honlap indításával, ami ezzel foglalkozik. Itt tudsz tanácsokat adni érdeklődőknek, valamint akár gyöngy termékeket is árusítani, amiből bevételt lehet szerezni.

A mindennapi munkavégzés az emberek rengeteg idejét elveszi, sokaknak a munka utáni időszak pihenéssel, vagy valamilyen hobbival telik. Az egyik ilyen lehetőség a kreatív hobbi, aminek rengeteg pozitív hatása van a mindennapokra, valamint a munkavégzésre is. Ezeket fogjuk cikkünkben bemutatni.

Rengeteg különböző kreatív hobbi közül válogathatsz ma már, mivel az internetnek (és a kreatív webshopoknak) köszönhetően pofonegyszerű beszerezni a szükséges kellékeket és a szükséges tudást is.

A kreatív hobbik egyik legnagyobb előnye természetesen a kikapcsolódás, stresszoldás. Ha a stresszes munkanapokat otthon olyan időtöltéssel fejezed be, amivel jól érzed magad, ki tudsz kapcsolódni, akkor ez a következő napi munkára is jó hatással van.

Egy másik előnye a kreatív időtöltésnek, hogy a gondolkodásmódra, az agy működésére is jó hatással van, mivel folyamatosan tudod fejleszteni magad szabadidődben, amit aztán fel tudsz használni munkavégzéshez pl. problémamegoldásra.

Ha olyan hobbit választasz, ami a közösségi időtöltést segíti elő, akkor az a csapatban dolgozásra, csapatmunkára is jó hatással lesz a későbbiekben.

Nem csak a munkavégzésre, hanem az önéletrajzodra is jó hatással lehet a kreatív tevékenység, mivel ebből a munkáltatók is arra tudnak következtetni, hogy a munkán kívül is aktív életmódot folytatsz, valamint olyan időtöltést választasz magadnak, amivel új dolgokat lehet tanulni, különböző dolgokat lehet létrehozni. Ezeket a tulajdonságokat számos munkakörben kamatoztatni lehet.

Az egészséges táplálkozás ma már kis túlzással a csapból is folyik. Rengeteg lehetőséged van utánanézni a tudnivalóknak, akár interneten keresztül, akár dietetikus segítségével. Azt fogjuk bemutatni, hogy milyen alap tudnivalók vannak az egészséges étkezésekkel kapcsolatban.

Az egészséges étrendnek megfelelő mennyiségben kell tartalmaznia a szervezetünk számára fontos energiaforrásokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat) és energiát nem adó tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket). Az elkészítés módját tekintve arra kell törekedni, hogy minél változatosabb nyersanyagforrásokat használj, valamint az elkészítés módját is változtasd, mivel ezek együttesen biztosítják azt, hogy minél több szükséges tápanyag bejusson szervezetedbe.

Miket érdemes fogyasztani?

A gabonafélék az egészséges táplálkozás alapvető összetevői, fogyasztásuk rendszeresen, naponta akár többször is ajánlott. Az egészséget tekintve törekedni kell a teljes értékű gabonaipari termékek fogyasztására, mivel ezek számos betegség kockázatát csökkentik.

A zöldségfélék és gyümölcsök tekintetében szintén a napi többszöri fogyasztásra kell törekedni, mivel a gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és élelmi rostot tartalmaznak. Vitamintartalmuk megőrzéséhez arra kell figyelni, hogy lehetőleg nyersen fogyaszd őket.

Szintén naponta kell fogyasztani tejtermékeket, mivel ezek kiváló kalciumforrások, valamint D-vitaminban is gazdagok.

Nem maradhat el a fehérjebevitel sem, melyre általában húsok, tojás formájában kerül sor. Ennek megfelelően a fehérjékben gazdag ételek rendszeres fogyasztására is kiemelt figyelmet kell fordítani.

A mélyépítési gépek között a földkitermelő és szállító gépek azok, melyeket a legtöbb munkálat alatt használják. Ezek olyan gépek, melyek a gép haladási sebességével megegyező sebességben végzik a nyesési folyamatot is, a gépre szerelt vágóéllel, majd a talajt hosszabb távolságra szállítják.

Csoportosításukat két nagy csoport alapján tehetjük meg: vágóéllel felszerelt gépek (maguk előtt tolják a lenyesett talajt); és puttonyos vagy ládás gépek (a lenyesett talaj láda alakú eszközbe gyűjtik, és abban szállítják).

Ezeknek a gépeknek az előnye, hogy lényegesen kevesebb energia felhasználásával tudják elvégezni a feladatokat, mint a kotrógépes gépláncok, valamint az, hogy a földnyesés tömörítéssel is jár, amely előnyt jelent a további szállítás, munkálatok során.

Földtológépek

A földtológépek traktorra vagy speciális vontatóra függesztett kivitelben készülnek. Részben önállóan végzik a földmunkát, részben gépláncban más gépekkel együtt dolgoznak. A földtológép munkavégzés közben lenyesi, szállítja és elteríti a talajt. A nyesési művelet során a tolólap vágóéle belemélyed a talajba, miközben a gép előrehalad.

A nyesési műveletet tekintve rendkívül előnyösek ezek a gépek, viszont szállítási hatékonyságuk nem elég jó, mivel csak kisebb távolságra (kb. 100 m) célszerű ilyen gépekkel a kitermelt földet szállítani.

Földgyalugépek

A földgyalugép az útépítés egyik legfontosabb földmunkagépe, alkalmas útprofilok kialakítására, terepegyengetésre, úttöltések építésére 0,6 m-ig, árkok és csatornák tisztítására és útépítő anyagok mozgatására is.

A mai modern okostelefonoknál az akkumulátor az, ami leggyakrabban és leghamarabb tönkremegy. Ennek megfelelően sokan vannak olyanok, akik akksi cserén gondolkodnak, vagy már túl is estek rajta. Cikkünkben azt fogjuk bemutatni, hogy mikor érdemes lecserélni egy nem jól működő akkumulátort. Ez a csere általában okostelefon szervizben fog történni, de vannak olyan telefon típusok, melyeknél otthon, saját kezűleg is meg lehet próbálkozni a cserével.

A telefon nem kapcsol be

Ez nem csak annak a jele lehet, hogy az akksi megadta magát, de gyakran ez történt, főleg, ha nem ejtettük le a telefont, vagy más problémát nem okoztunk. Ha a telefon nem ad semmi életjelet töltés után/mellett sem, akkor jó eséllyel az akksi a probléma, és cserére lesz szükség.

A telefon csak töltés mellett működik

Ha az akkumulátor elromlott, és nem lehet feltölteni, az nem minden esetben jelenti azt, hogy a telefon működésképtelen. Gyakran hálózati áramforráshoz csatlakoztatva működik a telefon. Ez nagyon nagy eséllyel az akksi hibáját jelzi.

A telefon gyorsan lemerül

Az akkumulátor élettartamának növekedésével csökken a kapacitása. Ez egyre kevesebb készenléti időt jelent. Új korában sokáig bírja egy telefon egy töltéssel, később ez drasztikusan lecsökkenhet.

Az akkumulátor melegszik

Ha töltés közben, vagy akár töltés nélkül is úgy érezzük, hogy túl meleg a telefon, akkor ez jelentheti, hogy akkumulátor cserére lesz szükség.

A forgácsolás egy olyan fémmegmunkálási módszer, amikor a kiinduló termék felesleges részeit forgács formájában távolítják el. A forgácsolás történhet mértanilag határozott és határozatlan élű szerszámmal. A határozott élű szerszámok közé tartozik például az esztergakés vagy a fűrészlap, a határozatlan élű szerszámok közé például a köszörűkorong.

A forgácsoláshoz tartozik többek között:

• esztergálás
• gyalulás és vésés
• marás
• fúrás
• köszörülés
• üregelés

A forgácsolási lehetőségeket csoportosíthatjuk a mozgásviszonyok alapján is a következők szerint:

• a forgácsoló mozgás előtoló mozgás nélkül egyszeri forgácsleválasztást tesz lehetővé a munkadarab egy fordulata vagy lökete alatt;
• az előtoló mozgás a forgácsoló mozgással együtt folyamatos vagy többszöri forgácsleválasztást biztosít több fordulat vagy több löket alatt;
• a hozzáállító mozgás az a mozgás, amellyel a forgácsolás megkezdése előtt a szerszámot a munkadarabhoz állítják;
• a fogásvételi mozgás az a mozgás, amellyel a leválasztandó anyagréteg vastagságát beállítjuk, eredménye a fogásmélység;
• az utánállító mozgás korrekciós, hibakiigazító mozgás a darab és a szerszám között.

A forgácsképződés a következő részfolyamatok sorozata:

• rugalmas alakváltozás,
• képlékeny alakváltozás,
• elcsúszás az iránysíkban, azaz a forgácselem létrejötte,
• a forgácselem elmozdulása a szerszám homlokfelületén.

Forgácsoló szerszámok készítéséhez az alábbi anyagokat használják:

• szerszámacélok,
• ötvözetlen szerszámacélok,
• ötvözött szerszámacélok,
• gyorsacélok,
• keményfémek,
• kerámia szerszámanyagok,
• egyéb anyagok (pl. elbor-R, kompozit, gyémánt).

Amikor meghalljuk az „egyedi öltöny” kifejezést, akkor általában az jut eszünkbe, hogy milyen drága egyet elkészíttetni. Emellett azonban az egyedileg készített öltöny rengeteg előnnyel is rendelkezik, cikkünkben ezeket fogjuk részletesebben megvizsgálni.

Tökéletes méret

A legnagyobb előny természetesen az, hogy tökéletesen illeszkednek az elkészített ruhadarabok saját méreteinkhez. Nem kell attól félni, hogy kicsit nagy vagy kicsi a zakó, hogy leesik rólunk a nadrág stb. Ha kész öltönyt vásárolunk, gyakran kell alkalmazkodni, és pl. a zakó ujjának hosszát nem tökéletesen megválasztani, hogy pl. vállban jó legyen ránk. Egyedi ruháknál nincs ilyen, minden olyan méretben készül el, amire szükségünk van.

Minőségi anyagok

Általános, tömeggyártott öltönyöknél az anyagok minősége nem a legfontosabb dolog, amire odafigyelnek, hanem az, hogy olcsón le tudják őket gyártani. Ennek megfelelően sokkal nehezebb ilyen öltönyökből jó minőségűt találni. Ezzel szemben az egyedi készítésű öltönynél olyan anyagokat használnak, amilyet szeretnénk, valamint biztosak lehetünk benne, hogy a kiválasztott anyagok megfelelnek a valóságnak is.

Nem csak a minőségre tudunk odafigyelni, hanem arra is, hogy a helyi időjárásnak megfelelő öltönyt készíttessünk. Hidegebb éghajlatra lehet bélést választani pl.

Saját stílus előtérbe helyezése

Nem csak a méret és az anyagok választhatók meg, hanem az öltöny stílusa is. Saját, egyedi ízlésünknek megfelelő öltönyt tudunk készíttetni, nem kell leadni semmilyen igényből, minden olyan lesz, amilyet mi megálmodtunk magunknak.